大多数人都惦记着不断“拥有”，以此获得成就感。却没有意识到自己背负的东西已经太多了，如面子、金钱、地位、信任、高期望、知识、经验、能力、人际关系等等。不少人对社会对家庭对自己都有不同程度的不满。他们中有些人喜欢在压力中生活，在压力中挑战难题，便有一种惬意的满足。但不是每次都有好运气，压力多了会压得自己喘不过气来，久而久之会祸及自己的身心健康。这时候需要学会放弃，放弃一些与时代、环境、机遇不符的需要，放弃一些影响自己发挥潜力的所得，放弃一些习惯性的个性和自我，让自己有更多的余地来应对真实的压力。另外，不要故意给自己加压，以自己独特的方式适应社会、知足常乐都是自我减压的好办法。